BEATRICE MOULAERT
Biologiste - Nutrithérapeute
NUTRITHERAPIE
NUTRITHERAPIE
« Que ton aliment soit ton premier médicament »
Hippocrate
Médecin & philosophe grec, 500AC
L’alimentation et l’hygiène de vie jouent un rôle fondamental dans le maintien de notre capital santé.
La nutrithérapie est une discipline qui s'intéresse aux liens entre l'alimentation et la santé; elle s'inscrit dans une approche globale de la personne et est complémentaire à la médecine conventionnelle. Elle peut vous aider, à chaque étape de votre vie, à optimiser votre santé de façon durable et à vous sentir mieux au quotidien.
De nombreuses études établissent un lien entre lEn modifiant vos habitudes alimentaires, vous pouvez retrouver une meilleure énergie, corriger les carences ou les excès, renforcer votre immunité, réduire les inconforts digestifs, conserver ou retrouver votre poids de forme, favoriser un sommeil réparateur, optimiser vos performances , etc ...
Mes conseils sont essentiellement basés sur le modèle méditerranéen-crétois et la chronobiologie nutritionnelle, dont les bénéfices sur la santé sont démontrés.
Découvrez la nutrithérapie et devenez acteur de votre santé !
Equilibre alimentaire
Vous souhaitez être guidé.e vers les bons réflexes nutrition-santé?
Je vous invite à réaliser un bilan nutritionnel et vous donnerai les clés pour rééquilibrer votre alimentation!
Vegan, végétarien, flexitarien, ... si vous optez pour un mode alimentaire particulier, il est important de ne pas juste "supprimer" certains aliments. Je vous conseillerai des alternatives qui vous assureront des apports équilibrés et éviteront d'éventuelles carences nutritionnelles.
Certaines situations/maladies nécessitent d'ajuster les apports nutritionnels. Je vous accompagne dans la prise en charge des déséquilibres glycémiques, lipidiques, ou encore dans la mise en place d'une alimentation anti-inflammatoire ou hypotoxique.
Gestion du poids
Vous avez déjà tenté plusieurs régimes, votre poids fait le yoyo, vous gardez vos petites rondeurs malgré vos efforts… Je vous accompagne pour une perte de poids harmonieuse et durable.
Pas de comptage de calories ni de pesée d'aliments, mais un passage en douceur vers de nouvelles habitudes alimentaires et une approche basée sur la chrononutrition.
A chaque visite je réalise un suivi de la composition corporelle afin d'objectiver la perte de masse grasse et le maintien de la masse musculaire.
Troubles digestifs et intolérances alimentaires
Notre santé est étroitement liée à la santé de notre tube digestif, que ce soit pour l'assimilation des nutriments, l'immunité, ou encore via l'équilibre de notre flore intestinale. Le confort digestif est essentiel au bien-être, et il peut être amélioré!
Vous souffrez de troubles digestifs récurrents, tels que reflux, crampes, transit perturbé, syndrome de l’intestin irritable, candidose...? Vous avez ou vous suspectez une intolérance alimentaire, type lactose, gluten ou FODMAPs?
Nous analyserons ensemble vos habitudes alimentaires et tâcherons d'établir le lien entre vos symptômes et votre assiette. Je vous aiderai à rétablir un système digestif fonctionnel, ou à gérer une intolérance au quotidien.
L'alimentation du Sportif
Vous souhaitez maintenir une bonne dose d'énergie pendant l'effort, ou améliorer votre récupération après l'effort ?
Votre objectif vise plutôt un renforcement musculaire ? Vous vous remettez au sport, vous avez tendance à vous blesser ou souffrez de douleurs articulaires et tendineuses ?
Quelque soit votre niveau de sport, adulte ou adolescent, je vous invite à réaliser un bilan nutritionnel et vous aiderai à mieux cibler les aliments utiles à votre pratique sportive.
Neuro-nutrition
La neuro-nutrition va s'intéresser plus particulièrement à nos neurotransmetteurs, ces messagers chimiques de notre cerveau. Ils ont un impact sur notre humeur, notre concentration, notre motivation, notre sommeil, etc... et peuvent, dans une certaine mesure, être modulés par l'alimentation.
Votre organisme est soumis à un stress chronique, vous aimeriez compléter la prise en charge d'un burn-out ou d'une dépression ? Votre sommeil est capricieux ? Vous souhaitez arrêter de fumer ? Vous êtes étudiant et avez besoin d'une concentration optimale à l'approche des examens ?
Prenez rendez-vous, et nous évaluerons ensemble quels changements alimentaires peuvent soutenir votre organisme et vous aider dans votre démarche.
Enfants & Adolescents
Petit déjeuner énergisant, collation saine, ... je vous propose quelques outils pour guider votre enfant vers les bons réflexes alimentaires, et leur transmettre les clés essentielles de la nutrition-santé-durable !
L'approche nutritionnelle propose également des outils pour:
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renforcer l'organisme dans les infections à répétition du jeune enfant,
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accompagner la prise en charge des troubles de l'attention,
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atténuer les problèmes d'acné de votre ado,
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optimiser la concentration des étudiants en période d'examens.
Santé de la Femme
A chaque étape de la vie d'une femme, la nutrition peut soutenir la physiologie de l'organisme et favoriser un bon climat hormonal.
Je vous accompagne dans la mise en place de bonnes habitudes nutritionnelles lors d'une grossesse, dans la prise en charge des inconforts liés au syndrome prémenstruel ou à la péri-ménopause ou encore dans la prévention de l'ostéoporose.
Seniors
"On ne peut s'empêcher de vieillir, mais on peut s'empêcher de devenir vieux"
Henri Matisse, artiste peintre, XIX°s
Nous vivons plus vieux... le concept du vieillissement réussi réfère à l'individu vieillissant préservant de bonnes capacités physiques et mentales, lui permettant d’être autonome et socialement actif.
Vous souhaitez une guidance pour préserver au mieux les fonctions de l'organisme ou renforcer votre immunité, favoriser un sommeil adapté, maintenir votre capital musculaire ?
Je vous propose de réaliser un bilan nutritionnel, et d'évaluer ensemble les changements à apporter à votre alimentation en lien avec votre demande.